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Kursprogramm Gesundheitssport Drucken E-Mail
Donnerstag, 24. August 2017
logo sport pro gesundheit.jpgDer SV Kirchzarten bietet verschiedene Gesundheitssportkurse an. Einige sind mit dem Qualitätssiegel Sport PRO Gesundheit zertifiziert und werden von den Krankenkassen meistens bezuschusst. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Für die Kurse im Gesundheitssport ist eine Anmeldung erforderlich. Teilweise werden zusätzliche Kursgebühren fällig. Informieren Sie sich dazu in unseren Ausschreibungen, oder in der Geschäftsstelle des SV Kirchzarten. Vereinsmitglieder erhalten eine vergünstigte Teilnahmegebühr.




Kursprogramm:


Montag
Kurs
Kursort
Kursleiter
 
08:45 - 09:45 Uhr
Fitte Gelenke - Montagskurs
Gymnastikraum Sportgelände
E. Bock
 
09:45 - 10:45 Uhr
Fitte Gelenke - Montagskurs 2
Gymnastikraum Sportgelände
E. Bock
 
17:00 - 18:00 Uhr
Rücken-FIT mit Pilates
Gymnastikraum Sportgelände
G. Ehrhardt
 
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates FIT
Gymnastikraum Sportgelände
G. Ehrhardt
 
20:00 - 21:00 Uhr
Funktionelles Faszientraining
Gymnastikraum Sportgelände
E. Bock
 
         
Dienstag
       
08:45 - 09:45 Uhr
Pilates FIT - Fortgeschritten
Gymnastikraum Sportgelände
G. Ehrhardt
 
10:00 - 11:00 Uhr
Rücken-FIT mit Pilates
Gymnastikraum Sportgelände   
G. Ehrhardt
 
11:00 - 12:00 Uhr
Yoga und Körperwahrnehmung
Gymnastikraum Sportgelände
S. Hoffmann
 
17:00 - 18:00 Uhr
REHASPORT - Sport nach Krebs - Mattengruppe Sporthalle Grundschule Kirchzarten   
A. Tappert
 
18:00 - 19:00 Uhr
REHASPORT - Sport nach Krebs - Stuhlgruppe
Sporthalle Grundschule Kirchzarten
A. Tappert
 
19:00 - 20:00 Uhr
Yoga - Hatha Yoga
Sporthalle Grundschule Kirchzarten
A. Tappert
 
         
Mittwoch
       
20:15 - 21:15 Uhr
Fitness - Body Fit
Sporthalle Grundschule Kirchzarten
S. Furrer
 
         
Donnerstag
       
08:00 - 09:00 Uhr
Funktionelles Faszientraining
Gymnastikraum Sportgelände
E. Bock
 
09:00 - 10:00 Uhr
Fitte Gelenke
Gymnastikraum Sportgelände
E. Bock
 
18:30 - 19:30 Uhr
Vital-Gymnastik
Gymnastikraum Sportgelände
K. Gilbert
 
19:00 - 20:00 Uhr
Rehabilitationssport Orthopädie
Sporthalle Grundschule Kirchzarten
H. Gosebrink
 
         
Freitag
       
09:00 - 10:00 Uhr
Pilates - Body Balance - Fortgeschritten  
Gymnastikraum Sportgelände
C. Steiert
 
10:00 - 11:00 Uhr
Pilates - Body Balance - Einsteiger
Gymnastikraum Sportgelände C. Steiert
 
16:30 - 17:30 Uhr
Rehabilitationssportgruppe 1
Sporthalle Grundschule Kirchzarten
K. Huhn
 
17:30 - 18:30 Uhr
Rehabilitationssportgruppe 2
Sporthalle Grundschule Kirchzarten
K. Huhn
 
         
         
         
Kursbeschreibungen:

Kurszeiten: 1/2017 - Januar-April, 2/2017 Mai-Juli, 3/2017 September-Dezember


Pilates-FIT

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für eine funktionelle Muskelkräftigung. Durch konzentriertes und kontrolliertes Arbeiten wird die Körperwahrnehmung geschult und die Körperhaltung verbessert. Einen wichtigen Aspekt der Übungsanleitung bildet die bewusste Atemtechnik.
Der Kurs richtet sich an alle, die Übungen nach Pilates kennenlernen möchten.

  • 12 Termine
  • Kursgebühr für SVK Mitglieder 45 €, für Nichtmitglieder 75 €
  • Pilates-Fit 1. Kurszeit Abendkurs Kurszeit: Montag, 18:00 - 19:00 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • Pilates-Fit 2. Kurszeit: Dienstag, 08:45 - 09:45 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • Kursleiterin: G.Ehrhardt (Sportlehrerin / Pilatestrainerin )

Rücken-FIT mit Pilates

Mit Hilfe von vielerlei Pilatesübungen in Schwung kommen, die Gelenke weiten, Muskeln lockern, gestärkt in den Alltag gehen. Ein funktionelles Gymnastikprogramm für den Rücken und ein gutes Wohlbefinden.

  • 12 Termine
  • Kursgebühr für SVK Mitglieder 45 €, für Nichtmitglieder 75 €
  • 1. Kurszeit: Montag, 17:00 - 18:00 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • 2. Kurszeit: Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • Kursleiterin: G.Ehrhardt (Sportlehrerin / Pilatestrainerin )

Pilates Body Balance

BodyBalance Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches sich sowohl zur Prävention, als auch zur Rehabilitation insbesondere bei Rückenbeschwerden und nach der Schwangerschaft eignet. Die Stabilisation des Rumpfes mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen in fließenden Bewegungsabläufen kombiniert mit Atmung, schulen die Körperwahrnehmung und Konzentration. Dies führt zur Verbesserung der Haltung und des Allgemeinbefindens.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und ein Handtuch

  • 12 Termine
  • Kursgebühr für SVK Mitglieder 45 €, für Nichtmitglieder 75 €
  • Pilates Body Balance Fortgeschritten Kurszeit: Freitag 09:00 - 10:00 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • Pilates Body Balance Einsteiger Kurszeit: Freitag 10:00 - 11:00 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • Kursleiterin: C.Steiert ( ausgebildete Physiotherapeutin / Pilatestrainerin )

Fitte Gelenke

Diese Stunde bietet Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnfähigkeit, Koordination und Körperwahrnehmung, die die Handlungsfähigkeiten im Alltag verbessern. Durch ein gezieltes Übungsprogramm wird gezeigt, wie man Verschleiß von Gelenken vorbeugen kann.

  • 12 Termine
  • Kursgebühr für SVK Mitglieder 45 €, für Nichtmitglieder 75 €
  • 1. Kurszeit: Montag, 08:45 - 09:45 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • 2. Kurszeit: Montag, 09:45 - 10:45 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • 3. Kurszeit: Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • Kursleiterin: E. Bock (ausgebildete Physiotherapeutin)

Yoga und Körperwahrnehmung

Yoga heißt: Einheit - Verbindung und steht für Harmonie von Körper, Geist und Seele. Im weiteren Sinne auch für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden. Es beinhaltet sanfte bis fordernde Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung und ist unabhängig von Alter und Konstitution. Körperwahrnehmung heißt: Wer seinen Körper " spürt und hört " hat wesentliche bessere Handlungsabläufe und Handlungsqualitäten. Außerdem läßt er sich nicht so schnell aus dem " Gleichgewicht " bringen, hat eine aufrechte Körperhaltung und ein ausgeprägtes Selbstbewußtsein. Lassen Sie sich auf ihren Körper ein!

  • 12 Termine,
  • Kursgebühr für SVK Mitglieder 45 €, für Nichtmitglieder 75 €
  • Kurszeit: Dienstag 11:00 - 12:00 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • Kursleiterin: A. Tappert (ausgebildete Yogainstruktorin)

Hatha Yoga (Sporthalle Grundschule)

Yoga heißt: Einheit - Verbindung und steht für Harmonie von Körper, Geist und Seele. Im weiteren Sinne auch für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden. Es beinhaltet sanfte bis fordernde Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung und ist unabhängig von Alter und Konstitution. Körperwahrnehmung heißt: Wer seinen Körper " spürt und hört " hat wesentliche bessere Handlungsabläufe und Handlungsqualitäten. Außerdem läßt er sich nicht so schnell aus dem " Gleichgewicht " bringen, hat eine aufrechte Körperhaltung und ein ausgeprägtes Selbstbewußtsein. Lassen Sie sich auf ihren Körper ein!

  • Kursbeginn: 12.09.2017 - 29.05.2018
  • Kursgebühr für SVK Mitglieder 45 €, für Nichtmitglieder 90 €
  • Kurszeit: Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr Sporthalle Grundschule Kirchzarten
  • Kursleiterin: A. Tappert (ausgebildete Yogainstruktorin)
REHA-Sport nach Krebs

Im gesundheitsorientierten Angebot „Sport nach Krebs“ kommen Betroffene jeden Alters zusammen. Ziel der Gruppe ist es, Lebensfreude, Spaß an der Bewegung und ein wohltuendes Gruppengefühl zu fördern. Ziel ist es, wieder Freude an der Bewegung zu entdecken, das Vertrauen in den eigenen Körper wieder zu finden und somit die Abwehrkräfte zu stärken. Den Körper kennen zu lernen und ihn bewusster zu erleben, fördert Selbstsicherheit und Zufriedenheit. Durch bessere körperliche Fitness lassen sich berufliche und häusliche Arbeiten leichter bewältigen und Lebensfreude genießen.
Teilnahme nur mit Rehasportverordnung – Fragen Sie Ihren Hausarzt!


  • Beginn: Kurs ist fortlaufend - ein Einstieg in die Gruppe jederzeit möglich!
  • Kursgebühr: keine - die Kosten werden komplett von Ihrer Krankenkasse getragen (nur mit Verordnung!)
  • Kurszeit: Dienstag 17:45 - 18:45 Uhr Sporthalle Grundschule Kirchzarten
  • Kursleiterin: A. Tappert (ausgebildete Übungsleiterin Rehabilitationssport Profil Inner Medizin - Sport nach Krebs)

REHA-Sport Orthopädie
Rehabilitationssport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit Anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern und den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen.
Teilnahme nur mit Rehasportverordnung – Fragen Sie Ihren Hausarzt!

  • Beginn: Kurs ist fortlaufend - ein Einstig ist jederzeit möglich!
  • Kursgebühr: keine - die kosten werden komplett von Ihrer Krankenkasse getragen (nur mit Verordnung!)
  • Kurszeit: 
  • Kurs 1: Freitag 17:30 - 18:30 Uhr Sporthalle Grundschule Kirchzarten
  • Kurs 2: Freitag 18:30 - 19:30 Uhr Sporthalle Grundschule Kirchzarten
  • Kurs 3: Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr Sporthalle Grundschule Kirchzarten

 Vital-Gymnastik

Fit und mobil bleiben durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Gezielte Koordinations-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen stärken die Körperkräfte und bringen Sicherheit und Selbstvertrauen. In der Stunde soll eine gezielte schonende Gymnastik im Vordergrund stehen, die durch den Einsatz von Kleingeräten abwechslungsreich gestaltet wird. Die Übungsleiterin Kirsten Gilbert freut sich auf eine neu entstehende Gruppe und heißt Geübte und Ungeübte herzlich willkommen!

  • 12 Termine
  • Kursgebühr für SVK Mitglieder 45 €, für Nichtmitglieder 75 €
  • Kurszeit: Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • Kursleiterin: K. Gilbert

Funktionelles Faszientraining

Faszien umgeben bindegewebsartig Muskel, Muskelspindel, Nerven, Bandstrukturen und Organe, ect. und vernetzen so unseren ganzen Körper. Dieses Training ist zielgerichtet auf die Wiederherstellung der Gleitfähigkeit und Belastungsfähigkeit faszialer Strukturen. Zusätzlich wird der Austausch der Gewebs- und Lymphflüssigkeit aktiviert. Fließende, rhythmische, dynamische Bewegungen werden in den myofaszialen Ketten in Unterstützung der Atmung genutzt.
Abgerundet wird die Stunde mit einem " Faszial Release" mit Hilfe z.B. der Black-Roll. Anforderung : mittlere Ausdauer, sowie gute Stützfähigkeit auf dem Boden


  • 10 Termine
  • Kursgebühr für SVK Mitglieder 50 €, für Nichtmitglieder 80 €
  • 1. Kurszeit: Montag 20:00 - 21:00 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • 2. Kurszeit: Donnerstag 08:00 - 09:00 Uhr Gymnastikraum Sportgelände
  • Kursleiterin: E. Bock (ausgebildete Physiotherapeutin, Master Funktionelles Faszientraining)

 

SVK Info

 

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